كيف نحبب أطفالنا بالعسل؟
العسل من الأطعمة الطبيعية التي يفضلها كثير من الأطفال، لكن بعض الأطفال قد لا يتقبلونه في البداية. ويمكن للأم أو الأب تقديمه بطريقة بسيطة ومتنوعة، دون إجبار الطفل، مع مراعاة عمره ونظامه الغذائي.
أولًا: متى يمكن تقديم العسل للطفل؟
لا يُعطى العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتجنب العسل خلال السنة الأولى من العمر بسبب خطر التسمم الوشيقي عند الرضع. وبعد إتمام الطفل عامه الأول يمكن تقديم العسل ضمن النظام الغذائي المعتاد.
كيف نحبب الطفل بالعسل؟
يمكن البدء بكمية صغيرة ومناسبة لعمر الطفل، ثم تقديم العسل مع أطعمة يحبها الطفل أصلًا، بدل تقديمه منفردًا في البداية.
ومن الأفكار البسيطة:
* إضافة كمية قليلة إلى الزبادي.
* تقديمه مع الشوفان أو بعض الفواكه المناسبة لعمر الطفل.
* استخدامه لتحلية بعض الأطعمة بدل الإكثار من السكر المضاف.
* تقديمه بطريقة جميلة وجذابة للطفل.
* إشراك الطفل في اختيار طريقة تقديمه، فهذا قد يجعله أكثر تقبلًا للطعام.
والأهم هو عدم إجبار الطفل على تناول العسل؛ فالتدرج وتكرار تقديم الطعام بطريقة هادئة أفضل من الضغط عليه.
اختيار طريقة تقديم مناسبة
العسل حلو بطبيعته، لذلك لا يحتاج الطفل إلى كميات كبيرة منه. ويمكن أن يكون جزءًا من وجبة متوازنة تحتوي على مصادر متنوعة من الغذاء، بدل الاعتماد عليه كغذاء أساسي.
كما ينبغي الانتباه إلى أن العسل ليس بديلًا عن الوجبات الرئيسية، ولا ينبغي تقديمه على أنه علاج أو وسيلة لتعويض النظام الغذائي المتوازن.
هل يمكن تقديم العسل للطفل عند السعال؟
تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أن العسل قد يساعد في تخفيف السعال لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم على سنة، مع التأكيد مجددًا على عدم إعطائه للرضع دون 12 شهرًا.
وإذا كان الطفل يعاني من أعراض مرضية مستمرة أو شديدة، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال بدل الاعتماد على العسل وحده.
انتبه إلى صحة أسنان الطفل
لأن العسل يحتوي على السكريات، فمن المهم الاهتمام بنظافة أسنان الطفل، خصوصًا إذا تم تقديمه قبل النوم. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتنظيف أسنان الطفل بعد تناول العسل قبل النوم للمساعدة في تقليل خطر تسوس الأسنان.
ويمكنك التعرف على عسل السدر البلدي المتوفر في متجرنا.
خلاصة
تحبيب الطفل بالعسل لا يحتاج إلى إجبار أو كميات كبيرة؛ بل يمكن تحقيق ذلك من خلال التدرج، والتنوع في طريقة التقديم، واختيار الوقت المناسب، ومراعاة عمر الطفل.
والقاعدة الأهم التي يجب تذكرها: لا عسل قبل إتمام الطفل 12 شهرًا.